滋養強壮に良い食べ物

滋養強壮に良い食べ物は、普段食べている物が多く、疲労回復などの効果があります。

 

にんにくは、自然の滋養強壮剤として知られていますが、アリシンの働きによって食欲増進と血中コレステロール値の低下などの効果があり、スコルジニンはビタミンB1の働きを促進させ疲労回復の効果があります。

 

うなぎは、栄養価が高くビタミンAを豊富に含んでいるので、免疫低下、ドライアイ、乾燥肌などに効果があり、ビタミンEは活性酸素の除去、血流の改善、ホルモンバランスの調整などに有効です。

 

山芋は、アミラーゼの働きによってでんぷんの消化に効果的な食べ物で、ミューシンには食物繊維と同じ働きがあり、滋養強壮効果に優れ、ビタミンB1やビタミンC、カリウムが豊富で、ナトリウムの排出や血圧を下げる効果があります。

 

ニラは、ビタミンB1を多く含んでいるので疲労回復作用があり、夏バテや風邪などにも有効です。

 

牡蠣は、アルギニンが含まれているので精力増強効果があり、グリコーゲンはエネルギー代謝を高めて活力をアップさせ、タウリンはコレステロールの抑制、血圧の降下、肝機能の回復などの効果があります。

 

滋養強壮剤には、これらの食べ物に含まれている成分が多く使われていて、人参や大豆、玄米などにも滋養強壮剤としての効果があります。